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オーバーナイトオートミール

難易度 EASY 583 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 15 g
  • バナナ 80 g
  • ソウル牛乳 0.5 パック
  • パーソナルホエイフォーミュラ 40 g
  • バイオ ギリシャヨーグルト 無糖 プレーン 100 g
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.67 g 48%
たんぱく質 37.33 g 25%
脂質 17.54 g 27%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    オートミールを牛乳またはヨーグルトと混ぜます

  2. 2

    よく混ぜた材料を密閉容器に入れます

  3. 3

    ナッツやフルーツを加えます

  4. 4

    冷蔵庫で一晩寝かせます

  5. 5

    食べる前によくかき混ぜて召し上がりください

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