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ドゥゴン米 レンズ豆・オートミール雑穀ご飯 150g

ドゥゴン米 2個分

難易度 EASY 1,297 kcal
#ドゥゴン米ご飯 #雑穀ご飯 #レンズ豆ご飯 #オートミールご飯 #健康食 #ダイエットメニュー #栄養ご飯 #全粒穀物 #一食分 #ご飯料理
画像準備中
材料
主材料
  • レンズ豆 200 g
  • オートミール 100 g
  • 玄米雑穀ご飯 100 g
  • こんにゃく米 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 183.62 g 66%
たんぱく質 73.29 g 26%
脂質 10.22 g 8%
提供量 800g
調理手順
  1. 1

    洗って炊飯器に入れる

  2. 2

    水 280ml

  3. 3

    玄米モードで炊く

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