ビビンバ

599 kcal
#低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • イリコの甘辛炒め 1 小鉢
  • 100%玄米太陽唐辛子のコチュジャン 30 g
  • 目玉焼き(塩抜き) 110 g
  • 玄米白米ミックスご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 81.98 g 52%
たんぱく質 38.58 g 25%
脂質 16.18 g 23%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    米を洗ってご飯を炊く

  2. 2

    ほうれん草、にんじん、ズッキーニ、ワラビ、もやしなどを下ごしらえして茹でる

  3. 3

    にんじん、ズッキーニ、ワラビをそれぞれフライパンで炒める

  4. 4

    牛肉に下味をつけて炒める

  5. 5

    器にご飯を盛り、準備したナムルと牛肉をのせる

  6. 6

    目玉焼きをのせる

  7. 7

    コチュジャンとごま油を添えて提供する

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