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オートミール粥

調理 5分 難易度 EASY 339 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ロールドオーツ 40 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 ml
  • ごま油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 28.93 g 35%
たんぱく質 11.5 g 14%
脂質 18.75 g 51%
提供量 115g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を鍋に入れる

  2. 2

    中火でかき混ぜながら煮る

  3. 3

    オートミールがとろみを帯びたら火を止める

  4. 4

    お好みで塩やナッツを追加する

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