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鶏肉と豆腐の炒め物

537 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • Bbaegobi発酵こんにゃく米玄米ご飯39 150 g
  • 生きゅうり 1 人分
  • 豆腐 0.5 個
  • 目玉焼き（塩抜き） 110 g
  • ごま油 10 g
調味料/ソース
  • ヤンジョ生しょうゆ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 30.34 g 22%
たんぱく質 37.51 g 27%
脂質 31.39 g 51%
提供量 565g
調理手順
  1. 1

    鶏肉と豆腐を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひいて鶏肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら豆腐と野菜を加えて炒める

  5. 5

    醤油とごま油で味付けする

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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