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キャベツとツナの丼

調理 20分 難易度 EASY 166 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 20 g
  • 油を切ったツナ 50 g
  • 蒸しキャベツ 1 반찬그릇
調味料/ソース
  • パンダオイスターソース 7 g
栄養サマリー
炭水化物 21.06 g 49%
たんぱく質 14.96 g 35%
脂質 3.22 g 17%
提供量 147g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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