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豆腐餅（インジョルミバージョン含む）

157 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水 3 ml
  • 豆腐 150 g
  • タピオカでんぷん（小麦粉代替） 3 g
  • アルロース液 1 スプーン
  • 塩 1 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.73 g 43%
たんぱく質 14.43 g 27%
脂質 6.95 g 30%
提供量 177g
調理手順
  1. 1

    豆腐、水（大さじ3）、アルロースを加えて滑らかになるまでミキサーにかける。

  2. 2

    滑らかにした豆腐にタピオカでんぷん（大さじ3）を加えてよく混ぜ、電子レンジで2分加熱し、一度混ぜてさらに2分加熱する。

  3. 3

    冷水で冷やし、きな粉をまぶせばインジョルミ風になる。

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