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さつまいもと鶏肉のおかゆ

654 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でさつまいも 100 g
  • オートミール 100 g
  • 茹で鶏むね肉 1 회분(손바닥크기)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 98.74 g 60%
たんぱく質 46.65 g 29%
脂質 8.07 g 11%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    さつまいもと鶏むね肉をさいの目に切る

  2. 2

    米をきれいに洗って水に浸す

  3. 3

    鍋に鶏むね肉、さつまいも、米、水を入れて煮る

  4. 4

    鶏肉とさつまいもが柔らかくなったら塩で味を調える

  5. 5

    ふたを開けて混ぜながらおかゆのとろみを調整する

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