おこげ入り鶏粥

難易度 EASY 809 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 和牛の牛骨スープ 400 g
  • カリフラワーライス 200 g
  • 茹でた鶏むね肉 288 g
  • 国産米で作った煮込み用おこげ 94 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 84.9 g 43%
たんぱく質 95.28 g 49%
脂質 6.68 g 8%
提供量 982g
調理手順
  1. 1

    鶏肉をきれいに洗って用意します。

  2. 2

    鍋に水を入れ、鶏肉を茹でます。

  3. 3

    鶏肉を取り出して冷まし、細かく裂きます。

  4. 4

    残ったスープにもち米ご飯を入れて煮込みます。

  5. 5

    おこげを加え、十分に戻します。

  6. 6

    裂いた鶏肉と塩を入れ、さらにひと煮立ちさせます。

  7. 7

    味を整えて器に盛りつけます。

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