魔女スープ
材料
主材料
- 水 300 ml
- トマトピューレ・ルスティカ 500 g
- ゴールデンカレー・中辛固形タイプ 5 g
- チキンストック 5 g
- 生キャベツ 500 g
- 玉ねぎ 2.5 会分(1/2個)
- 生ブロッコリー 1.5 人前
- エリンギ 1.5 個
- ヒラタケ 2.5 会分
- 生にんじん 4 カット(1/2個)
- トマト 2.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
162.14 g
75%
たんぱく質
39.94 g
19%
脂質
5.86 g
6%
調理手順
-
1
キャベツ、ブロッコリー、にんじん、玉ねぎを一口大に切る
-
2
にんにくをみじん切りにする
-
3
鍋にオリーブオイルをひいて、にんにくを炒める
-
4
下ごしらえした野菜を加えてさっと炒める
-
5
水500mlとトマトペーストを加える
-
6
塩とコショウで味を調える
-
7
中火〜弱火で野菜が柔らかくなるまで煮る
