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豚肉の炒め物（ジェユクボクム）

433 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 0.5 조각(1/2개)
  • おろしにんにく 16 g
  • 煎りごま 0.5 g
  • ごま油 7 g
  • 味付き醤油 11 ml
  • アロースパウダー 5 g
  • 唐辛子粉 2 g
  • 胡椒 0.5 g
  • 牛肉だしだ 1 g
  • 低糖質コチュジャン 30 g
  • 豚もも肉 228 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.83 g 18%
たんぱく質 50.6 g 45%
脂質 18.43 g 37%
提供量 326g
調理手順
  1. 1

    豚肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    肉に調味ダレを加え、よく和えて10分ほど漬け込みます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、肉と玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    肉が半分ほど火が通ったら、残りの野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    すべての材料に火が通ったら、お皿に盛り付けます。

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