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電子レンジで作る豆腐グラタン

調理 10分 難易度 EASY 370 kcal
#電子レンジ料理 #豆腐料理 #グラタン #簡単レシピ #一人暮らし #オーブン不要 #ダイエット #チーズ #トマトソース #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • モッツァレラチーズ 50 g
  • 豆腐 145 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.8 g 11%
たんぱく質 33.48 g 37%
脂質 21.31 g 53%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    豆腐を潰し、玄米ご飯の上に卵1個を割る

  2. 2

    よく混ぜて塩こしょうで味付けする

  3. 3

    お肉や野菜など様々なトッピングをのせる

  4. 4

    電子レンジで加減を見ながら加熱する

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