ツナサラダ
材料
主材料
- サワードウライ麦パン100% 70 g
- 生キャベツ 1 イン分
- 赤ピーマン 1 個
- 低脂肪カッテージチーズ 142 g
- アルバコア天然ツナ 142 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
51.48 g
40%
たんぱく質
57.35 g
45%
脂質
8.15 g
14%
調理手順
-
1
レタスときゅうりをきれいに洗い、一口大に切ります。
-
2
ミニトマトを半分に切ります。
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3
玉ねぎを薄くスライスします。
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4
ツナ缶の油を切ります。
-
5
ボウルに全ての材料を入れ、塩とコショウで味を調えます。
-
6
マヨネーズとレモン汁を加えてよく和えます。
-
7
皿に盛り付けて完成です。
