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しいたけ炒め

調理 5分 難易度 EASY 90 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖オイスターソース 20 g
  • 長ねぎ 1 個（1/2本）
  • IQFキューブ鶏むね肉 38.6 g
  • ゆでしいたけ 84 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.58 g 54%
たんぱく質 12.38 g 38%
脂質 1.06 g 7%
提供量 192.6g
調理手順
  1. 1

    しいたけをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、長ねぎを入れて中弱火で香りが立つまで炒める

  4. 4

    玉ねぎとしいたけを加えて炒める

  5. 5

    醤油と胡椒で味付けし、軽くさらに炒める

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