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鶏むね肉のトッポッキ風味

調理 10分 難易度 EASY 402 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 黒胡椒 5 g
  • 塩 1 分量(小さじ1/3)
  • 鶏むね肉（生） 300 g
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 小さじ
  • アロールロース液体 20 スプーン
  • 醤油 10 分量
  • 低糖コチュジャン 45 g
栄養サマリー
炭水化物 29.77 g 27%
たんぱく質 72.07 g 65%
脂質 4.1 g 8%
提供量 389g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    トッポッキソースを用意する

  3. 3

    フライパンに油を敷き、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉にトッポッキソースを加えて混ぜる

  5. 5

    玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒める

  6. 6

    モッツァレラチーズをのせて溶かす

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