一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉ハニーガーリック味

調理 10分 難易度 EASY 286 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 黒コショウ 5 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • 鶏むね肉（生） 150 g
調味料/ソース
  • ドライパセリ 2 g
  • 玄米酢 10 ml
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • しょうゆ 15 g
  • 液状アリュロース 40 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 34.87 g 36%
たんぱく質 36.57 g 37%
脂質 11.82 g 27%
提供量 233g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    塩と黒コショウで鶏むね肉に下味をつけます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を両面焼きます

  4. 4

    にんにくをみじん切りにしてフライパンに入れて炒めます

  5. 5

    鶏むね肉にハチミツ、しょうゆ、みじん切りにんにくを加えて弱火で煮詰めます

  6. 6

    ソースがとろみを帯びたら皿に盛り付けます

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘