一覧へ戻る
KR EN JP

玄米ツナマヨ巻き

難易度 EASY 622 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ふりかけ 2.5 g
  • エクストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 20 g
  • 玄米ご飯 210 g
  • ライトツナ ライトスタンダード 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.7 g 47%
たんぱく質 32.66 g 21%
脂質 22.65 g 33%
提供量 367.5g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯を用意する

  2. 2

    ツナの缶詰をザルにあけ、油を切る

  3. 3

    ボウルにツナ、マヨネーズ、みじん切りのピクルス、塩、こしょうを入れて混ぜる

  4. 4

    海苔の上に玄米ご飯をのせ、平らに広げる

  5. 5

    ご飯の上にツナマヨミックスをのせる

  6. 6

    巻いて一口大に切る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘