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スパムカニカマキンパ

調理 20分 542 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カニカマ 55 g
  • 玄米ごはん 150 g
  • のり（キンパ用） 3 g
  • ロメインレタス 1 回分(10枚)
  • 高タンパクチーズ 18 g
  • スパム（鶏むね肉） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.39 g 49%
たんぱく質 33.54 g 25%
脂質 16.3 g 27%
提供量 396g
調理手順
  1. 1

    のり、ごはん、スパム、カニカマ、きゅうり、たくあん、にんじんを用意します。

  2. 2

    スパムは細切りにしてフライパンで焼き、余分な油を取ります。

  3. 3

    にんじんは細切りにして炒めます。

  4. 4

    ごはんに塩とごま油、ごまを加えて下味をつけます。

  5. 5

    のりの上にごはんを均一に広げます。

  6. 6

    ごはんの上にスパム、カニカマ、きゅうり、たくあん、にんじんの順にのせます。

  7. 7

    のり巻きをしっかりと巻きます。

  8. 8

    食べやすい大きさに切ります。

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