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オートミール卵おかゆ

調理 5分 難易度 EASY 272 kcal
#低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • オーツ（オートミール） 30 g
  • 生卵 2 個
  • 水 50 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.34 g 32%
たんぱく質 18.16 g 28%
脂質 11.53 g 40%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    オートミールと卵を準備します

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させます

  3. 3

    オートミールを加えてかき混ぜながら煮ます

  4. 4

    卵を溶いて、おかゆにゆっくりと加えながらかき混ぜます

  5. 5

    塩で味を調えます

  6. 6

    弱火でとろみがつくまで煮て完成です

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