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オリーブオイル 半熟卵のギリシャ風🥚

129 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #地中海ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 唐辛子（赤、乾燥） 0.1 g
  • チョンジョンウォン オリーブオイル 5 g
  • 黒コショウ 0.1 g
  • 塩 0.3 g
  • みじん切りニンニク 2 g
  • ギリシャヨーグルト 10 g
  • 茹で卵 48 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.95 g 6%
たんぱく質 7.03 g 22%
脂質 10.12 g 72%
提供量 65.5g
調理手順
  1. 1

    卵をきれいに洗います。

  2. 2

    鍋でお湯を沸かします。

  3. 3

    半熟卵になるように7分間茹でます。

  4. 4

    茹でた卵を冷水で冷まし、殻を剥きます。

  5. 5

    ギリシャヨーグルトを皿に盛ります。

  6. 6

    殻を剥いた半熟卵を半分に切り、ヨーグルトの上にのせます。

  7. 7

    オリーブオイルをかけます。

  8. 8

    お好みで塩やコショウを少々ふりかけます。

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