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鶏むね肉とオイ唐辛子のビビンバ2

調理 15分 難易度 EASY 432 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • グリーンリーフレタス（生） 40 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • ハリム IFF 鶏むね肉 100 g
  • 青陽唐辛子（チョンヤンコチュ） 15 g
  • アロローススマート 20 g
  • 味噌 20 g
  • 玄米ご飯 0.5 杯
  • オイ唐辛子（パリパリ唐辛子） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.11 g 57%
たんぱく質 37.13 g 30%
脂質 7.32 g 13%
提供量 525g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹で、一口大に裂きます

  2. 2

    オイ唐辛子と野菜を細かく切ります

  3. 3

    鶏むね肉、オイ唐辛子、野菜をボウルに入れます

  4. 4

    減塩醤油、ごま油、ごまを加えて混ぜます

  5. 5

    ご飯の上に用意した具材をのせます

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