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チーズ卵炒め

難易度 EASY 408 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 回分（手のひら一握り）
  • ゆで卵 3 個
調味料/ソース
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
  • 刻みニンニク 5 ティースプーン
  • オイスターソース 15 回分（2スプーン）
  • 濃口しょうゆ 10 ml
  • ステビア 10 g
  • 唐辛子粉 3 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 26.98 g 24%
たんぱく質 33.57 g 30%
脂質 22.41 g 45%
提供量 243g
調理手順
  1. 1

    卵をよく溶きます。

  2. 2

    チーズを細かく切ります。

  3. 3

    フライパンにバターまたは食用油をひきます。

  4. 4

    卵液をフライパンに流し、弱火で炒めます。

  5. 5

    卵が半分ほど火が通ったらチーズを加え、よく混ぜます。

  6. 6

    卵が完全に火が通り、チーズが溶けたら器に盛り付けます。

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