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プルドポーク

247 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーバーベキューソース 30 g
  • 豚肩肉 120 g
調味料/ソース
  • はちみつ 5 g
  • ブラックペッパー 10 g
  • 塩 6 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 長ねぎ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 20.49 g 32%
たんぱく質 26.65 g 41%
脂質 7.69 g 27%
提供量 211g
調理手順
  1. 1

    豚肉を適当な大きさに切ります。

  2. 2

    塩と胡椒で下味をつけます。

  3. 3

    オーブンまたは鍋に豚肉、玉ねぎ、にんにくを入れます。

  4. 4

    バーベキューソースと水を加えて蓋をします。

  5. 5

    150度のオーブンで3時間加熱します。

  6. 6

    肉をフォークで細かく裂きます。

  7. 7

    再びソースと混ぜ、10分ほど加熱します。

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