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豆腐のカリカリ甘辛炒め

315 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 片栗粉 30 g
  • 豆腐 200 g
調味料/ソース
  • 低カロリースイートチリソース 30 g
  • おろしニンニク 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 38.1 g 47%
たんぱく質 21.96 g 27%
脂質 9.71 g 27%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    豆腐を一口大に切ります。

  2. 2

    豆腐にまんべんなく片栗粉をまぶします。

  3. 3

    フライパンに油をひき、豆腐をきつね色になるまで揚げ焼きにします。

  4. 4

    キッチンペーパーの上にのせ、余分な油を取ります。

  5. 5

    甘辛ソースを作り、フライパンに入れます。

  6. 6

    焼いた豆腐をソースに絡めます。

  7. 7

    お皿に盛り付け、ゴマとネギをふりかけて完成です。

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