豆腐の甘辛揚げ!

329 kcal
#ヴィーガン #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • もち米粉 30 g
  • 豆腐 200 g
調味料/ソース
  • 低カロリースイートチリソース 30 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 41.64 g 49%
たんぱく質 22.28 g 26%
脂質 9.74 g 26%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐の水気を拭き取る

  3. 3

    豆腐に片栗粉をまんべんなくまぶす

  4. 4

    フライパンに油をひき、豆腐を両面こんがり焼く

  5. 5

    ボウルに醤油、オリゴ糖、コチュジャン、みじん切りニンニク、水を入れてタレを作る

  6. 6

    焼いた豆腐にタレを加え、中火で炒める

  7. 7

    タレがとろみが出てきたら、ゴマをふって完成

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