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パプリカとエビの炒め物

調理 10分 難易度 EASY 221 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • 低カロリーバーベキューソース 15 g
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 冷凍エビ 1.7 회분(3-4마리)
  • パプリカ（黄色） 0.2 個
  • パプリカ（赤） 0.2 個
  • 玉ねぎ 0.2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.31 g 18%
たんぱく質 35.13 g 61%
脂質 5.22 g 21%
提供量 259g
調理手順
  1. 1

    パプリカとエビをきれいに洗って下処理します。

  2. 2

    パプリカは食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、最初にエビを炒めます。

  4. 4

    エビが半分ほど火が通ったらパプリカを加えて炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

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