キャベツ・ツナ・卵・豆腐チャーハン

Name: キャベツ・ツナ・卵・豆腐チャーハン
Yield: 350 g
Ingredients: 油分を切ったDongwonツナ 90 g; 国産大豆100％半分豆腐 100 g; 卵フライ（塩除く） 55 g; 生キャベツ 105 イン分

豆腐の水分をしっかり取り、炒めて水分を飛ばしてから器に移します。キャベツを炒めて水分を飛ばし、ツナの油を切って加えさらに炒めます。卵を加え、全体をよく混ぜ合わせます。そこに再び豆腐を加えて、全体を混ぜ合わせれば完成です！

難易度 EASY 302 kcal

#チャーハン #ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #ツナ料理 #キャベツ料理 #豆腐料理 #卵料理 #簡単レシピ #ワンボウル料理

画像準備中

材料

主材料

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 13.78 g 17%

たんぱく質 35.94 g 45%

脂質 13.23 g 37%

提供量 350g

調理手順

AI 영양사 앤디