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玉ねぎとツナの卵炒め

264 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 卵オムレツ 1 インブン
  • ドンウォンツナ（身） 50 g
  • 玉ねぎ炒め 1 おかず皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.28 g 14%
たんぱく質 20.41 g 30%
脂質 16.75 g 56%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎを薄切りにします

  2. 2

    卵を器に割り入れて溶きます

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒めます

  4. 4

    玉ねぎが半透明になったらツナを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    卵液を流し入れ、スクランブルするように混ぜながら火を通します

  6. 6

    塩とこしょうで味を調えて完成です

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