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かぼちゃエッグスラット

255 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 50 g
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • かぼちゃ（蒸したもの） 240 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.96 g 37%
たんぱく質 16.86 g 26%
脂質 10.78 g 37%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、上部をカットしてフタを作ります。

  2. 2

    種とワタを取り除いたかぼちゃにラップをかけ、電子レンジで5分加熱します。

  3. 3

    加熱したかぼちゃの中にスライスチーズを敷き、その上に卵を入れます。

  4. 4

    塩とこしょうで味付けします。

  5. 5

    かぼちゃに再びラップをかけ、電子レンジで2〜3分、卵に火が通るまで加熱します。

  6. 6

    パセリやハーブで仕上げに飾ります。

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