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鶏むね肉ソーセージのトルティーヤラップ1

調理 15分難易度 EASY 685 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

全粒粉トルティーヤ 90 g
チェダーチーズ 1 イン分
トマト 1 個
サラダ（ドレッシング除く） 1.5 イン分
鶏むね肉ソーセージ 100 g

調味料/ソース

低カロリーマスタードソース 100 g
低カロリートマトケチャップ 100 g

栄養サマリー

炭水化物 94.58 g 48%

たんぱく質 35.01 g 18%

脂質 29.26 g 34%

提供量 755g

調理手順

1

鶏むね肉ソーセージを食べやすい大きさに切ります。
2

レタスとトマトをよく洗い、切ります。
3

トルティーヤの上にレタス、トマト、鶏むね肉ソーセージをのせます。
4

低脂肪ヨーグルトドレッシングをかけます。
5

トルティーヤを巻いて仕上げます。

AI 영양사 앤디

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