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イカのバター焼き

288 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • アボカドオイル 4 ml
  • 生イカ 240 g
調味料/ソース
  • バター 4 g
栄養サマリー
炭水化物 0.46 g 1%
たんぱく質 45.24 g 65%
脂質 10.39 g 34%
提供量 248g
調理手順
  1. 1

    イカをきれいに下処理し、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    イカに切れ目を入れ、バターと塩を軽くふります。

  3. 3

    熱したフライパンにバターを溶かします。

  4. 4

    イカをフライパンに乗せ、両面しっかり焼きます。

  5. 5

    お好みでコショウやパセリ粉をふって仕上げます。

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