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キャベツ蒸し（鶏むね肉）

調理 10分 難易度 EASY 285 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質
キャベツ蒸し（鶏むね肉） 完成写真
材料
主材料
  • 半熟卵 50 g
  • しょうゆ 1 인분
  • 白だし 10 ml
  • 玉ねぎトッピング 1 회분
  • 生キャベツ 1 인분
  • 玄米トッピング 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.42 g 55%
たんぱく質 8.55 g 20%
脂質 4.56 g 24%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    キャベツを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    蒸し器に水を入れて沸騰させる

  4. 4

    蒸し器にキャベツと鶏むね肉を入れる

  5. 5

    中火で10〜15分蒸す

  6. 6

    出来上がった材料に塩と胡椒で味付けする

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