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オナオ ベース シナモン

調理 10分 難易度 EASY 205 kcal
#低カロリー #低糖質 #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • トゥルースイート アロロース 10 g
  • シナモンパウダー 3 g
  • メイル豆乳 高タンパク 0.3 パック
  • ギリシャヨーグルト 20 g
  • チアシード 8 g
  • エクストラシック ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.85 g 61%
たんぱく質 10.04 g 17%
脂質 5.72 g 22%
提供量 128g
調理手順
  1. 1

    オートミール大さじ3、チアシード大さじ1、豆乳適量、ギリシャヨーグルト大さじ2、アロロースを一周回しかけて混ぜる

  2. 2

    シナモンパウダーを振りかけてもう一度混ぜる

  3. 3

    冷蔵庫で3時間以上冷やす

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