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オリーブオイルトマト卵炒め

調理 10分難易度 EASY 207 kcal

#低糖質 #地中海式食事法 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

トマト 1 個
生卵 2 個

調味料/ソース

黒こしょう 0.2 g
天日塩 0.1 g
乾燥パセリ 0.5 g
ツナエキス 0.5 ml
ねぎ 0.5 g
ソレール・ロメロ有機エクストラバージンオリーブオイル（FIRST DAY） 3 ml

栄養サマリー

炭水化物 6.16 g 13%

たんぱく質 15.46 g 32%

脂質 12.11 g 56%

提供量 234.8g

調理手順

1

ミニトマトと卵をきれいに洗って準備する
2

ミニトマトを半分に切る
3

卵をボウルに割り入れてよく溶く
4

フライパンにオリーブオイルをひき、加熱する
5

溶き卵をフライパンに入れ、スクランブルエッグのように炒める
6

卵がある程度固まったら、ミニトマトを加えて炒める
7

塩と黒こしょうで味を調える

AI 영양사 앤디

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