チーズ入り卵焼き
4〜8切れ分
材料
主材料
- 玉ねぎ 20 g
- 下茹でえのき茸 0.5 小鉢
- ミニトマト 8 個
- オリーブオイル 1 スプーン
- 生卵 2 個
調味料/ソース
- 純コショウ 1 g
- 塩 1 回分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物
12.12 g
17%
たんぱく質
17.01 g
23%
脂質
19.61 g
60%
調理手順
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1
卵をボウルに割り入れてよく溶き、塩で味付けします。
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2
チーズを細かく切ります。
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3
卵液にチーズを加えて混ぜます。
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4
フライパンに油をひいて予熱します。
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5
卵とチーズの混合液をフライパンに流し入れます。
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6
中弱火で表面がこんがりするまで両面を焼きます。
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7
食べやすい大きさに切って皿に盛ります。
