一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉のトマトシチュー-1006

944 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • 生ズッキーニ 360 g
  • なすのソテー 180 g
  • マッシュルーム 100 g
  • 無塩バター 13 g
  • 生の鶏むね肉 460 g
  • バジルペースト 10 g
  • トマトピューレ 170 g
  • ミニトマト 37 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.03 g 20%
たんぱく質 119.68 g 51%
脂質 29.2 g 28%
提供量 1330g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、トマト、玉ねぎ、にんにくを食べやすい大きさにカットします。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくと玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉を加え、表面に火が通るまで炒めます。

  4. 4

    トマト、ハーブ、塩、コショウを加え、中火〜弱火で煮詰めます。

  5. 5

    具材が柔らかくなるまで煮込みます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘