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ノードライフルーツ自家製グラノーラ

1,110 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ステビア 80 g
  • 水（ミネラルウォーター） 30 ml
  • シナモンパウダー 1 g
  • アカシア蜂蜜 20 g
  • オートミール 80 g
  • 炒りゴマ 5 g
  • そば 50 g
  • 炒りかぼちゃの種 30 g
  • 炒りカシューナッツ 1 イン分
  • 炒りアーモンド 31 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 206.64 g 56%
たんぱく質 39.68 g 11%
脂質 53.11 g 33%
提供量 357g
調理手順
  1. 1

    アーモンドとカシューナッツを小さく刻みます

  2. 2

    アーモンド、カシューナッツ、カボチャの種を中火で炒めます

  3. 3

    ある程度炒めたら、そばとオートミール、ゴマを加え、中火で炒めます

  4. 4

    シナモンパウダー、はちみつ、ステビア、水を加え、電子レンジで30秒ずつ2回加熱します

  5. 5

    シロップを炒めたナッツ類に混ぜます

  6. 6

    塩1gを加えて混ぜます

  7. 7

    オーブンで180度7〜8分広げて焼きます

  8. 8

    焼いたグラノーラの上にクッキングシートを敷き、フライパンで押さえながら冷まします

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