豆腐と豚肉の野菜炒め

801 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豚ひき肉 100 g
  • もやし 100 g
  • えのき茸の炒め物 1 人分
  • 生キャベツ 1 人分
  • 豆腐 375 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 30 ml
  • 純こしょう 5 g
  • 5 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 32.06 g 16%
たんぱく質 65.11 g 32%
脂質 46.15 g 52%
提供量 785g
調理手順
  1. 1

    豚肉、豆腐、野菜(玉ねぎ、にんじん、ピーマンなど)を一口大に切ります。

  2. 2

    豆腐の水気をキッチンペーパーでしっかり取ります。

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、豚肉を炒めます。

  4. 4

    豚肉がある程度火が通ったら、野菜を加えて炒めます。

  5. 5

    豆腐を加え、弱火で優しく混ぜながら炒めます。

  6. 6

    醤油、塩、こしょうなどで味を調えます。

  7. 7

    すべての材料に火が通ったら皿に盛り付けて完成です。

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