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卵とチーズ

243 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • コルビージャックスライスチーズ 1 枚
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0.87 g 2%
たんぱく質 20.2 g 35%
脂質 16.07 g 63%
提供量 132.7g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく溶きます。

  2. 2

    チーズを細かく切ります。

  3. 3

    フライパンに油をひきます。

  4. 4

    溶き卵をフライパンに流し入れます。

  5. 5

    チーズをまんべんなくのせます。

  6. 6

    弱火で火を通します。

  7. 7

    半分に折って仕上げに火を通します。

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