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カクテキチャーハン

303 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カクテキ 2 副菜皿
  • エリンギ 1 個
  • えごま油 5 g
  • 生キャベツ 80 g
  • オート麦 150 g
  • ドンウォンツナ（ウォーター） 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.11 g 44%
たんぱく質 26.18 g 32%
脂質 8.52 g 24%
提供量 535g
調理手順
  1. 1

    カクテキを細かく切る

  2. 2

    ネギを小口切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて、ネギを炒めてネギ油を作る

  4. 4

    カクテキを加えて炒める

  5. 5

    ご飯を入れて均一に炒める

  6. 6

    醤油とごま油で味を調える

  7. 7

    お好みで海苔をふりかける

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