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無塩カリフラワー卵ご飯

調理 10分 難易度 EASY 126 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • カリフラワーライス 200 g
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 2 g
栄養サマリー
炭水化物 7.76 g 27%
たんぱく質 9.76 g 34%
脂質 4.84 g 38%
提供量 257g
調理手順
  1. 1

    カリフラワーを細かく刻みます

  2. 2

    卵を溶いて準備します

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひきます

  4. 4

    カリフラワーをフライパンで炒めます

  5. 5

    卵を加えてスクランブルするように炒めます

  6. 6

    材料が火が通ったら皿に盛ります

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