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鶏むね肉カレー豆腐パスタ

調理 30分 517 kcal
#鶏むね肉レシピ #低炭水化物 #高たんぱく #豆腐麺 #ダイエットメニュー #カレーパスタ #ヘルシーレシピ #簡単料理 #健康食 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • グリルチキンむね肉 100 g
  • 生卵 1 個
  • ゴールデンカレー マイルド 25 g
  • 植物性 地球食豆腐麺（細麺） 1 パック
  • 生ネギ 0.3 人分
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生ズッキーニ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.07 g 15%
たんぱく質 49.07 g 38%
脂質 26.91 g 47%
提供量 440g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    豆腐を麺状に切る

  3. 3

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ったら玉ねぎとパプリカを加えて炒める

  6. 6

    豆腐麺を加えて一緒に炒める

  7. 7

    カレー粉と水を加えてよく混ぜる

  8. 8

    中弱火でソースがとろみがつくまで炒める

  9. 9

    器に盛り付けて完成

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