トマトと牛肉のスパゲッティ

難易度 NORMAL 283 kcal
#高タンパク #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • トマトピューレ 140 g
  • 牛ひき肉 80 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 炒め玉ねぎ 0.5 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.54 g 18%
たんぱく質 22.95 g 36%
脂質 13.39 g 47%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    牛肉と玉ねぎを小さく切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、牛肉を炒めます。

  3. 3

    牛肉に半分ほど火が通ったら、玉ねぎを加えてさらに炒めます。

  4. 4

    トマトソースを注ぎ、煮込みます。

  5. 5

    塩とコショウで味を整えます。

  6. 6

    スパゲッティ麺を茹でて水気を切ります。

  7. 7

    茹でた麺をソースに加えて混ぜ合わせます。

  8. 8

    器に盛り付け、パセリを散らして仕上げます。

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