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豆と玄米とコンニャクのご飯

131 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レンズ豆 20 g
  • コンニャク米 50 g
  • 玄米 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.21 g 72%
たんぱく質 6.53 g 23%
脂質 0.66 g 5%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    豆と玄米をきれいに洗います

  2. 2

    コンニャクをごく小さく切って水で洗います

  3. 3

    洗った豆、玄米、コンニャクをすべて炊飯器に入れます

  4. 4

    炊飯器に適量の水を入れます

  5. 5

    炊飯器でご飯を炊きます

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