冷蔵庫整理味噌粥

ディディミニレシピアレンジ

調理 10分 難易度 NORMAL 647 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 1 컵
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • 豆腐 150 g
  • ズッキーニ 100 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 ml
  • ツナエキス 10 g
  • 唐辛子粉 10 g
  • 味噌 20 g
栄養サマリー
炭水化物 93.6 g 56%
たんぱく質 34.21 g 21%
脂質 17.19 g 23%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    冷蔵庫にある野菜や肉をきれいに下処理し、細かく刻みます。

  2. 2

    鍋にごま油をひいて、下処理した具材を炒めます。

  3. 3

    具材に火が通ったら、味噌と水を加えて煮ます。

  4. 4

    ご飯を入れ、中火~弱火でかき混ぜながら煮込みます。

  5. 5

    お好みで刻んだにんにくや青唐辛子を加えます。

  6. 6

    全ての材料に火が通り、お粥状になったら完成です。

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