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ひよこ豆ご飯

1,932 kcal
#ヴィーガン #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 555 ml
  • ひよこ豆 150 g
  • オート麦（生） 150 g
  • 白米（うるち米、生） 150 g
  • 玄米（うるち米、生） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 377.54 g 79%
たんぱく質 52.59 g 11%
脂質 22.11 g 10%
提供量 1155g
調理手順
  1. 1

    お米をきれいに洗います。

  2. 2

    ひよこ豆を水に8時間浸します。

  3. 3

    浸したひよこ豆とお米を炊飯器に入れます。

  4. 4

    水と塩を加えてご飯を炊きます。

  5. 5

    炊き上がったひよこ豆ご飯を器に盛り付けます。

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