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キャベツと明太子の丼ぶり

調理 3分 難易度 EASY 338 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 104 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 82 g
  • 明太子（スケトウダラの卵） 35 g
調味料/ソース
  • オイスターソース（パンダブランド） 6 g
  • 澄んだ味わいのツナエキス 5 g
栄養サマリー
炭水化物 48.94 g 58%
たんぱく質 20.2 g 24%
脂質 6.52 g 18%
提供量 287g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    明太子は皮を取り、中身だけを用意する

  3. 3

    玉ねぎを薄切りにする

  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎとキャベツを炒める

  5. 5

    キャベツがしんなりしたら明太子を加えて軽く炒める

  6. 6

    醤油とごま油で味を調える

  7. 7

    器にご飯を盛り、炒めた具材をのせる

  8. 8

    最後に刻みのりと小ねぎを散らして仕上げる

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