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学)玄米ご飯

234 kcal
#玄米ご飯 #雑穀ご飯 #健康食 #ダイエット #低カロリー #ベジタリアン #穀類 #ご飯の炊き方 #穀物ご飯 #玄米
画像準備中
材料
主材料
  • もち米 20 g
  • 玄米 25 g
  • うるち米（白米、生） 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.67 g 89%
たんぱく質 4.58 g 8%
脂質 0.79 g 3%
提供量 95g
調理手順
  1. 1

    玄米をよく洗う

  2. 2

    30分間浸す

  3. 3

    玄米と水を炊飯器に入れる

  4. 4

    炊飯ボタンを押して炊く

  5. 5

    炊き上がった玄米ご飯を器に盛る

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