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唐辛子入り卵蒸し

82 kcal
#茶碗蒸し #唐辛子料理 #韓国家庭料理 #低カロリー #超簡単レシピ #ダイエットメニュー #青唐辛子 #赤唐辛子 #卵料理 #たんぱく質料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ツナエキス 2 g
  • 水 90 ml
  • 青唐辛子 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.17 g 6%
たんぱく質 7.31 g 39%
脂質 4.56 g 55%
提供量 152g
調理手順
  1. 1

    青唐辛子と赤唐辛子を薄切りにする

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩と胡椒で味付けする

  3. 3

    切った唐辛子を卵に加えてよく混ぜる

  4. 4

    蒸し器に卵混合液を流し入れる

  5. 5

    中弱火で10〜15分しっとりと蒸し上げる

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