朝のシェイク！

Name: 朝のシェイク！
Total time: 5 min
Yield: 215 ml
Ingredients: オートミール 25 g; ブルーベリー（冷凍） 20 g; プレーンヨーグルト 10 g; ピーナッツバター 15 g; プロテインパウダー 25 g; ミックス野菜（サラダ用） 20 g; アーモンドブリーズ(無糖) 100 ml

食事代用

調理 5分難易度 EASY 315 kcal

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画像準備中

材料

主材料

オートミール 25 g
ブルーベリー（冷凍） 20 g
プレーンヨーグルト 10 g
ピーナッツバター 15 g
プロテインパウダー 25 g
ミックス野菜（サラダ用） 20 g
アーモンドブリーズ(無糖) 100 ml

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 26.42 g 33%

たんぱく質 26.12 g 32%

脂質 12.52 g 35%

提供量 215ml

調理手順

1

すべて入れてミキサーで混ぜるだけ

朝のシェイク！

AI 영양사 앤디